Bienvenue à tous sur mon blog... Je partage mes humeurs, mes découvertes, ma motivation et surtout ma passion pour le sport : Be Happy!

20/08/2017

5 & 10kms Foulées du Schlembe à Ingwiller

posté à 21h23 dans "Compétitions"

Retour en Alsace après 1 mois à courir ailleurs 😉... Ce matin c'était direction les Foulées du Schlembe à Ingwiller :
2 courses au programme (5 et 10kms)
1 Cani-cross de 5kms
2 courses enfants

5 et 10 pour moi. Le 5 était un peu en mode sans jus et mollets, mais j'ai tout de même réussie à gérer l'effort. Le 10 pareil (en un peu moins pire au niveau musculaire) sauf que là j'étais vraiment cuite de ma grosse semaine d'entraînements dès le 2ème km. Je suis restée avec Bernard toute la course, il m'a bien motivé lorsque j'avais envie de mettre le clignotant...mais l'enchaînement des 2 épreuves avait ce but : me fatiguer (on est zarbi ou on ne l'est pas 😉).

Sans vrai concurrence, dommage car la course et l'organisation était nickel, je remporte les 2 distances dans la catégorie femmes.

J'ai bien aimé le parcours, 1 boucle sur le 5, à faire 2x sur le 10...
Parcours super varié avec 2kms de route, 1km de champs/herbe et pour finir 2kms de Forêt pour remonter vers l'arrivée...
Le parcours des précédentes années n'était apparement pas agréable, je ne pourrais pas le dire car pas fait, ce qui explique peut être le manque d'engouement pour les coureurs de venir.....en tout cas, je n'étais pas la seule à le dire, cette année la nouvelle formule a été plus appréciée.

Résultats : victoire sur le 5 et le 10kms, joli doublé!

Prochaine course : le relais du houblon jeudi, ça va plus que piquer 😱

 


18/08/2017

Dahner Kerwelauf à Dahn en Allemagne

posté à 23h01 dans "Compétitions"

Dahner Kerwelauf :
Course nature de 10kms vers le château du vieux Dahn en Allemagne.

Petit tour en Allemagne ce vendredi pour participer à cette épreuve découverte par hasard sur Facebook qui fait partie de la "Wasgau-cup", un genre de challenge (une idée pour moi d'y participer l'an prochain???) qui regroupe 6 épreuves typées trail comme celle d'aujourd'hui, qui apparement était la plus facile...

Pour une fois nous ne sommes pas arrivées sur place limite en retard comme d'habitude...ça change..
Avec mes filles, les mini-moi n°1 & 5, nous sommes parties tôt pour faire un peu de tourisme et visiter le château devant lequel passait la course à 2 reprises. Verdict de Manon (bénévole dans une association qui rénove les châteaux en Alsace) : Il est super beau, bien conservé et entretenu (elle parlait du château, pas de son père MDR😂)....
Mais d'accord avec elle, je n'y comprends pas grand chose, moi qui n'aime pas les moments culturels qui consistent à savoir ce qu'il s'est passé des centaines d'années avant ma naissance, mais j'ai bien aimé, surtout les paysages autour avec le fameux "Felsen Land"...
Et dire que cela faisait 20 ans que nous venions plusieurs fois dans l'année pour emmener les enfants à la piscine et qu'il ne nous étaient jamais venus à l'idée d'en voir un peu plus de la ville....chose faite grâce à la course à pied!

Pour revenir à nos moutons, ou nos baskets.... pour moi c'était, au risque de me répéter, une super belle course 👍!
Inscriptions, douches, vestiaires, toilettes au même endroit à 600m du départ qui a eu lieu en ville où se déroulait une petite fête du village avec les traditionnelles saucisses et spécialités allemandes. Des stands de bières avec une quinzaine de variétés différentes....

La pluie s'étant invitée en fin de journée, le parcours tout en montées et descentes, était devenu glissant et boueux....mais ça j'aime bien!
Il y avait un 5 et un 10, mais le départ était commun (raison pour laquelle je n'ai pas pu faire les 2, bein oui 😁). Très bonne ambiance le long du parcours, beaux paysages également.

Je termine 2ème femme au scratch, un peu cuite car je "prépare" un gros objectif pour dans 3 semaines et je fais pas mal de volume vélo et course à pied depuis lundi. Ma sortie footing du matin même et mes 120kms de vélo de la veille ont quelques peu rendus mes mollets et cuisses moins performants, mais c'était pas le but de mon déplacement de casser un chrono...pour le moment l'objectif c'est juste d'enchaîner le max d'efforts...si possible sans trop forcer pour éviter de me blesser avant le jour J.... Bref, une préparation que je fais un peu à la sauce Kat'😇.

Après la course c'était juste TROP TROP bien!
- Ravitaillement de l'arrivée super bien présenté :
Pommes, bananes, abricots, pêches plates, nectarines plates, le tout super frais et bon. Sans oublier de grosses tranches de melons jaune et blanc, de pastèques et d'ananas (sans la peau, ce qui donne plus envie de s'attaquer à tout dévorer!)
- Douches "excellemments" chaudes, propres, assez nombreuses...
En attendant la remise des prix, discussions autour d'un repas au coeur de la fête en nocturne avec un coureur alsacien que j'avais déjà rencontré sur plusieurs courses et en forêt à Niederbronn. Par la même occasion il m'a servi de traducteur auprès des journalistes, merci à lui!

Comme je disais aux journalistes, je reviendrai l'an prochain (je crois qu'il va falloir me prévoir plus de 365 jours au calendrier avec toutes les courses que je veux refaire) mais que d'ici là....promis je vais amélioré mon deutsch.....
Donc voilà, si vous êtes à cours d'idées de courses vous ne serez pas déçus par celle-ci je pense....

 


16/08/2017

Sortie longue trail avec Franck

posté à 08h58 dans "Entraînements"

Sortie longue vallonée avec Franck hier après-midi :
18kms de chemins variés vers Oberbronn, Zinswiller, Tour du Wasenkoepfel, les pierres cupules, le jardin des fées et pour finir sur les hauteurs de Niederbronn avec le château de La Wasembourg.

Franck avait inclus dans la sortie "la montée de la tête de l'abeille" que proposent "Les Vosgirunners" en version Off'courses.
Ça arrache : 1km261 pour 221m de dénivelé! À force de courir sur du plat à Strasbourg mes cuisses n'ont plus l'habitude des montées...

Très belle sortie (à refaire un jour où je n'avais pas fait une course la veille ;-) )...

 


16/08/2017

Running sous les étoiles à Niderviller (12kms)

posté à 08h51 dans "Compétitions"

Running sous les étoiles à Niderviller : le 14 août au soir retour en Lorraine après une journée bien chargée....météo parfaite et course nocturne que j'avais bien aimée l'an dernier.

Comme souvent, le moment le plus difficile de la course était de rassembler la partie de ma tribu qui a bien voulue venir avec, de checker tous les autres, et de ne rien oublier. Premier choc avant même de démarrer? Maïté avait emmener des glaces comme goûter (oui oui des glaces qui fondent, de vraies glaces quoi! 😱), 2 en réserves et 1 qu'elle était en train de manger et qui dégoulinait déjà....mamamia! Ensuite, on a à peine fait 1km en voiture avant de devoir gérer par téléphone la première crise des enfants restés à la maison pour une histoire de coca.....heureusement que je suis zen-attitude 🗯‼️💣⚡️🔥.....
Bref, arrivée sur place 20 min avant la clôture des inscriptions sur place. Franck à pris mon bulletin et fait la file car il y avait énormément de monde qui attendait et je n'étais pas encore en tenue.
Une fois le dossard cherché (merci Marcel pour le coup de pouce), échauffement traditionnel pour moi : c'est à dire de la voiture aux toilettes/des toilettes jusque chez les enfants/des enfants jusqu'à la voiture/de la voiture au départ......

21h30 départ des 631 coureurs (un record) sous un super feu d'artifice.
Le parcours était varié mais avec un peu trop de route à mon goût, pas mal de passages sur des petits ponts en bois en forêt, de la boue... Ambiance festive avec plusieurs groupes à différents endroits qui mettaient l'ambiance au son de la musique 🎶.
Niveau sensations, comment dire...je me suis énervé dès le départ en voyant une coureuse se faire pousser dans le dos par un ami à chaque montée! Non mais je rêve! Elle était tout de même devant moi jusqu'au 2ème, à la limite ça peut se faire lorsque tu es à l'arrière et en difficultés pour finir...mais là en étant devant et dès le départ c'est juste pas sportif, grrrrrr!! Bon, je me suis dit de laisser courir 😁 et j'ai continuer à avancer (toute seule moi)....
Au 8ème, coup de mou avec douleurs dans les épaules, oui...original en càp, j'ai marché sur quelques mètres et me suis arrêter boire un peu d'eau au ravito (chose rare)....puis j'ai repris la course.
Au 10ème, alors que je me suis dit que je n'allais pas forcer, je me fais doubler.....par la fille qui c'était fait pousser. Vous m'avez déjà vu comme ça 😡? J'avais même plus besoin de lampe frontale tellement j'éclairais la route 😂. Non sérieux je m'en fichais d'une place plus devant ou plus derrière...mais pas par elle!!! J'ai fais le dernier kilo en mode warrior crevée mais qui n'allait pas se laisser faire. Et non seulement je suis devant elle, mais en plus, alors que je ne m'y attendait pas j'en ai dépassé une autre....

Au final (pour abréger mon résumé qui va bientôt être dispo en plusieurs volumes lol), je termine les 11kms500 en 49'40 :
46ème/631 au scratch
3ème femme
1ère Master

Pour clore la soirée, pizza en famille (avec le papa à Franck) en attendant la remise. Par contre pas de camping sur place cette année comme on avait fait l'an dernier, dommage....
Voili voilà, encore un beau souvenir pour moi....

 


05/08/2017

Tour du Stock à Langatte en Lorraine

posté à 23h18 dans "Compétitions"

Course nature à Langatte en Lorraine :

Super cadre autour de l'étang du Stock. Parcours mélangeant différents types de terrains....autour de l'étang, le long du canal, des portions en forêt et un peu de route.

Comme l'an dernier je remporte la course chez les féminines.
C'était chouette 👍

 




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