Bienvenue à tous sur mon blog... Je partage mes humeurs, mes découvertes, ma motivation et surtout ma passion pour le sport : Be Happy!

15/10/2017

Bike & Run de Niederbronn

posté à 22h42 dans "Compétitions"

Début de la saison Bike&Run aujourd'hui avec celui de Niederbronn.

En face de chez moi, mais finalement je suis moins stressée lorsque je cours à 200kms de chez moi. À chaque fois que je rentrais chercher un truc, mes enfants me bombardaient de questions et demandaient des services en tout genre, et plus d'attente pour pouvoir prendre ma douche chez moi que lorsque je la prends sur place....

Très bonne entente entre ma binôme et moi, sur un parcours juste à mon goût.
Une météo excellente, des rencontres, du partage...

Organisation tip-top du Tri Club Vosges Du Nord (mon nouveau club pour la saison).

Je refais équipe avec Anne pour une 2ème année, qui sera je l'espère aussi belle que notre première.
Nous, (Kat'Wom'Anne, notre nouveau nom d'équipe) finissons 3è au scratch et 1ères Master.

Après la course S j'ai pris part au Bike&Run du ❤️. Une épreuve non classante ou tous les bénéficies ont été reversés à l'association "cœur des sables". C'était super chouette, moment fort sympa au milieu des coureurs déguisés.
Bon, j'ai quelques peu transpirée dans mon déguisement, après la cryo c'est la sudation.. Je pense que mes biceps et pectoraux artificiels en mousse se sont bien gorgés de sueur, ça collait de partout 😁. Le plus dure était le masque qui était tellement serré que toute la sueur me dégoulinait dans les yeux (ça piqueeeee)... Pas grave, c'était pour la bonne cause et comme j'ai dit à l'organisatrice (et ex-belle soeur) : je ne vais pas courir avec mes jambes cette course d'animation, mais avec le ❤️!

Maïté termine 2ème (elle a eu droit à une chanson pour son anniversaire lors de la remise 👍) et Franck 4ème.

Merci aux 2 Anne mes binômes du jour :
* Anne Rischner pour le S
* Anne Glock pour m'avoir accompagnée sur la course du cœur. J'espère qu'elle a apprécié son premier Bike&Run...en tout cas moi cela m'a fait plaisir qu'elle se propose pour faire équipe avec moi (enfin avec Captain Ameri'Kat) 👍

Classement pour ce premier Bike&Run de l'Alsace Cup 2018 :
1ères Master!

Prochaine course dimanche matin avec le semi de Ottrott...

 


09/10/2017

La Strasbourgeoise

posté à 08h16 dans "Compétitions"

Courir pour la bonne cause fait voir la vie en rose 👚...

12000 participantes pour cette manifestation en faveur de la recherche et pour les malades de cancer.

Très belle Strasbourgeoise ce matin. Les amies, l'esprit sportif, la bonne humeur, tout était réuni pour passer un bon moment. Même la météo à été sympa!

Apparement je termine 5ème et 1ère Master. Je n'ai pas pu attendre les résultats officiels car j'étais attendue au Bike Park du Lac Blanc pour récupérer une partie de ma tribu....et le classement n'était pas ma priorité. Nous étions toutes là pour accompagner et soutenir toutes les personnes malades.

Voir cette énorme vague rose c'était trop chouette!

Bravo à toutes, à Caroline El Himmer qui gagne pour la 4ème fois et à la nouvelle marraine de cette nouvelle édition Valérie qui termine dans un temps très honorable 2 mois à peine après la fin de sa thérapie, big BRAVO!

 


08/10/2017

Boucles fédinoises à Vendenheim

posté à 02h58 dans "Compétitions"

5kms nature à Vendenheim hier après-midi....

Bon il n'y a pas à dire : un 5 ça arrache!!! 😱. Le souffle ça allait mais les jambes molles aujourd'hui par rapport à La Haguenauvienne.

Contente de ma course tout de même car ce n'est pas du tout ma spécialité le court... Au moins j'aurais fait du travail de vitesse, à défaut d'autre chose 😁

Parcours pas trop mal, organisation bonne...sauf pour les personnes qui n'ont pas pu avoir de dossard car les inscriptions sur place étaient closes 3h avant la première épreuve. Dommage, car personne (surtout pas moi "miss je suis à la bourre") ne vient tellement en avance.

Au final je termine 2ème scratch et 1ère Master. Poussée sur les derniers mètres par Marie-Jeanne Hamm 😘

Petite récup' avant la grande fête du sport et de la lutte contre les cancers du sein demain matin....La Strasbourgeoise

@ demain

 


06/10/2017

Test de la cryothérapie corps entier ❄️

posté à 11h19 dans "Divers"

Hier après-midi j'ai fais ma première expérience de cryothérapie corps entier à Strasbourg.

Déjà la cryothérapie corps entier késako?
En gros c'est un gros congélo, tu y entres en maillot de bain et en ressort transformer en phoque 😱.. Moi d'habitude je fais du saune à 90°, donc là c'est un sauna mais à l'envers...
Rassurez-vous, pour être une très très grande frileuse, je peux dire que le froid est largement supportable.
Donc, pour éviter de faire une rédaction de 3 pages je vous laisse le lien vers le centre où tout est expliquer (bénéfices, déroulement de la séance, etc...) en bas de ce post.

Comme on aime bien se faire son propre avis, je me suis laisser tentée à faire le cobaye pour vous, et surtout pour moi qui était un peu curieuse de savoir comment il était possible de ne pas se transformer en glaçon à une telle température! ❄️

Au début de la séance, discutions avec le personnel sur les effets recherchés (c'est l'effet kiss cool 😁). Par ma part c'était pour différentes douleurs chroniques (sciatique, arthrose du genou) et plus récemment tendinite du tendon d'Achille. Oui ça en fait des choses, mais je fais beaucoup de course à pied...et je n'ai plus 20 ans... 😉

Ma seule appréhension était le froid, mais Sébastien étant super rassurant sur ce point là. Il allait être est en contact permanent avec moi tout au long de la séance et il est possible de sortir de la chambre froide (congélo je préfère, c'est plus drôle) à tout moment.
Il m'explique que la durée d'exposition au froid est définie par la machine, qui analyse plusieurs facteurs morphologiques comme la taille, le poids, l'imc. Je me dis chouette comme j'ai une imc basse logique je ne vais pas y rester longtemps. Perdu! En fait, c'est le contrainte, une personne ayant peu de masse grasse restera plus longtemps qu'une personne en ayant plus. Waouhhhh on peut m'expliquer? Ma théorie du phoque qui tient sur la banquise grâce à sa graisse corporelle ne tient donc plus. Que c'est compliqué la science....

Une fois toutes les infos mises à jour, préparation pour l'entrée dans "Narnia". On me donne un micro et un casque pour rester en contact avec les opérateurs à l'extérieur. Prise de température, de la tension et distribution des éléments de protection. Crocs (j'ai pris du vert, la couleur de l'espoir), gants, chaussettes violette et cache oreille rose. J'étais 100% assortie à mon maillot de bain une fois prête! Très important le look pour une femme, j'étais méga sexy pour le grand saut 😎..

La première pièce est à -25 degrés où je reste 30 secondes pour m'habituer au froid, c'est la température du frigo du camion à Franck (mon mari)....je comprends mieux pourquoi il n'a jamais froid en hiver alors que moi je suis collée aux radiateurs!
Après la phase de "pré-refroidissement" direction la chambre principale à -110 degrés. Première impression : j'ose pas bouger de peur qu'une partie de mon corps se casse comme dans les dessins animés 😱, mais au bout de 30 secondes (c'est Sébastien qui me communiquait le temps) ça allait, la crainte était partie. Il me demandait si tout se passait bien, je respirais tranquillement. Je pense au film "Le jour d'après" et à "Rasta Rocket" 😁❄️...
Au bout de 2min30 j'ai commencer à claquer des dents....mais ça c'est fréquent, surtout après le sport, lorsque j'ai froid et que je me couvre pas tout de suite....
Je gère comme une grande en voyant ma peau se tendre et mes poils se dresser sur mes bras, j'avais l'air d'une poule (les plumes en moins).
Voyant rouge : signe que le temps d'exposition recommandé est passé... Je sors de la chambre principale pour retourner dans celle à -25 et là je me suis tout de suite dit qu'il y faisait super bon....

Voilà, 3min29 au total à -110°! Je suis super détendue à ma sortie, souriante, avec une agréable sensation de bien être général de la tête au pied.
Prise de ma température à la cheville : 13° après la séance.

Je fais part de mes impressions à Cédric et Sébastien. Le froid étant sec sur un corps sec, la température ressentie n'est pas si extrème que cela je trouve. En fait, je pense que c'est psychologique, le fait qu'on te dise -110, si on entrait dans la pièce sans en savoir la température ça ferait moins paniquer...
Niveau tendon, je remarque plus d'élasticité au niveau du fléchisseur par rapport à mes sensations avant de m'équiper et de démarrer la séance. À voir après plusieurs séances. En tout cas, j'ai fais le plein d'endorphines en 3min, j'étais super zen avec une envie d'aller courir tellement javais une sensation de légéreté.

Sur le chemin du retour, effet inverse dans le train, envie de dormir, complètement out, je pense qu'en plus des endorphines j'ai également fais un gros stock de mélatonine 💤......

Pour finir la soirée et être à l'écoute de mon corps j'ai supprimé la sortie course à pied prévu.

Et ce matin? J'ai dormie comme un bébé! 6h de suite, c'est pas énorme mais cela ne m'arrive jamais. Ma moyenne c'est 4 à 6h de sommeil toutes les nuits mais en 2 voir 3 fois...et là c'était sans comprimé, de façon naturelle que j'ai passé une excellente nuit sans me réveiller une seule fois.
Autre chose, la souplesse de mon corps dès le lever. D'habitude je suis grippée comme une vieille machine lorsque je me lève. Mais ce matin non, j'étais élastique dès le saut du lit.

Je pars donc faire un petit test terrain en allant courir en Forêt. Très bien, la tête, les jambes, tout semble fonctionner comme une horloge. Prête pour course de demain et pour La Strasbourgeoise dimanche...

Voilà mon propre ressenti, qui peux être différent d'une personne à l'autre. Je ne pensais jamais dire ça de ma vie, mais le froid ça fait du bien!

Je valide donc cette première expérience! 👍👍
Merci à Sébastien et Cédric pour l'accueil et le bon moment passé, j'e pense avoir découvert un nouveau type de soins grâce à eux...

 

Lien vers le site internet du centre


01/10/2017

Semi-marathon de Sélestat en hommage à Axel

posté à 22h29 dans "Sorties"

2h11....de partage, de solidarité. Des sourires, des blagues, des photos...et surtout le plaisir d'être là.

Semi-marathon de Sélestat aux côtés de Marathonien Solidaire, Marie Eve Liecht et Marc. Le temps d'une course nous avons formé la "Team Grenouilles" aux couleurs de l'association Axel 67***, en hommage à Axel qui aurait dû franchir la ligne avec nous mais qui a rejoint les anges au mois de juillet dernier...

J'ai déjà fait plusieurs courses avec l'association Dunes d'espoir, mais là c'était différent...pas d'enfant à pousser. Mais là tout de même, dans nos pensées.

Avec une arrivée qui restera dans ma tête un bon moment. À 100m dans la dernière ligne droite, encouragements et présence d'une marée verte composée de camarades de classe de Axel, de sa maman, de son grand frère qui a fait les derniers mètres avec nous, de son meilleur ami qui est actuellement en rémission, de membres de l'association......

C'était très fort, surtout le moment du lâcher du ballon grenouille qu'Axel aimait bien, et lorsque la maman nous a offert à tous une rose blanche (celle là je vais la garder un moment)... Magique!

Merci à Abdallah, vraiment, ce qu'il fait pour les enfants mérite un grand 👍. Depuis notre première rencontre au marathon de Mulhouse je suis ses courses solidaires. Aux courses de Strasbourg, lorsqu'il m'a demandé d'en faire une à ses côtés j'ai tout de suite accepté. Avec chacun nos emplois du temps différents c'était un peu compliqué....mais ça y est, c'est fait. Et ce ne sera pas la dernière!
Le mot d'ordre d'Abdallah? Relativiser....et profiter de la vie.
Bravo à toi, coureur au grand ❤️!

Big merci à toutes les personnes présentent pour cet hommage. 👍👍👍

***Pour en connaitre plus de l'association Axel 67, un sourire à vie :
L'Association Axel 67, un sourire à vie, permet d'aider la recherche sur les cancers pédiatriques et les maladies rares.
Pour nous soutenir, voici notre adresse postale, notre cagnotte en ligne et adresse mail.
☆ Association Axel 67, un sourire à vie.
16 quai des pêcheurs
67600 Sélestat
☆ Notre cagnotte en ligne
https://m.facebook.com/story.php…
☆ mail: sylvie.touspouraxel@gmail.com
Il n'y a pas de petits dons seulement de belles actions et chaque euro compte !!!

 

Lien pour la cagnotte Axel 67 en ligne...




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