Hier après-midi j'ai fais ma première expérience de cryothérapie corps entier à Strasbourg.
Déjà la cryothérapie corps entier késako?
En gros c'est un gros congélo, tu y entres en maillot de bain et en ressort transformer en phoque 😱.. Moi d'habitude je fais du saune à 90°, donc là c'est un sauna mais à l'envers...
Rassurez-vous, pour être une très très grande frileuse, je peux dire que le froid est largement supportable.
Donc, pour éviter de faire une rédaction de 3 pages je vous laisse le lien vers le centre où tout est expliquer (bénéfices, déroulement de la séance, etc...) en bas de ce post.
Comme on aime bien se faire son propre avis, je me suis laisser tentée à faire le cobaye pour vous, et surtout pour moi qui était un peu curieuse de savoir comment il était possible de ne pas se transformer en glaçon à une telle température! ❄️
Au début de la séance, discutions avec le personnel sur les effets recherchés (c'est l'effet kiss cool 😁). Par ma part c'était pour différentes douleurs chroniques (sciatique, arthrose du genou) et plus récemment tendinite du tendon d'Achille. Oui ça en fait des choses, mais je fais beaucoup de course à pied...et je n'ai plus 20 ans... 😉
Ma seule appréhension était le froid, mais Sébastien étant super rassurant sur ce point là. Il allait être est en contact permanent avec moi tout au long de la séance et il est possible de sortir de la chambre froide (congélo je préfère, c'est plus drôle) à tout moment.
Il m'explique que la durée d'exposition au froid est définie par la machine, qui analyse plusieurs facteurs morphologiques comme la taille, le poids, l'imc. Je me dis chouette comme j'ai une imc basse logique je ne vais pas y rester longtemps. Perdu! En fait, c'est le contrainte, une personne ayant peu de masse grasse restera plus longtemps qu'une personne en ayant plus. Waouhhhh on peut m'expliquer? Ma théorie du phoque qui tient sur la banquise grâce à sa graisse corporelle ne tient donc plus. Que c'est compliqué la science....
Une fois toutes les infos mises à jour, préparation pour l'entrée dans "Narnia". On me donne un micro et un casque pour rester en contact avec les opérateurs à l'extérieur. Prise de température, de la tension et distribution des éléments de protection. Crocs (j'ai pris du vert, la couleur de l'espoir), gants, chaussettes violette et cache oreille rose. J'étais 100% assortie à mon maillot de bain une fois prête! Très important le look pour une femme, j'étais méga sexy pour le grand saut 😎..
La première pièce est à -25 degrés où je reste 30 secondes pour m'habituer au froid, c'est la température du frigo du camion à Franck (mon mari)....je comprends mieux pourquoi il n'a jamais froid en hiver alors que moi je suis collée aux radiateurs!
Après la phase de "pré-refroidissement" direction la chambre principale à -110 degrés. Première impression : j'ose pas bouger de peur qu'une partie de mon corps se casse comme dans les dessins animés 😱, mais au bout de 30 secondes (c'est Sébastien qui me communiquait le temps) ça allait, la crainte était partie. Il me demandait si tout se passait bien, je respirais tranquillement. Je pense au film "Le jour d'après" et à "Rasta Rocket" 😁❄️...
Au bout de 2min30 j'ai commencer à claquer des dents....mais ça c'est fréquent, surtout après le sport, lorsque j'ai froid et que je me couvre pas tout de suite....
Je gère comme une grande en voyant ma peau se tendre et mes poils se dresser sur mes bras, j'avais l'air d'une poule (les plumes en moins).
Voyant rouge : signe que le temps d'exposition recommandé est passé... Je sors de la chambre principale pour retourner dans celle à -25 et là je me suis tout de suite dit qu'il y faisait super bon....
Voilà, 3min29 au total à -110°! Je suis super détendue à ma sortie, souriante, avec une agréable sensation de bien être général de la tête au pied.
Prise de ma température à la cheville : 13° après la séance.
Je fais part de mes impressions à Cédric et Sébastien. Le froid étant sec sur un corps sec, la température ressentie n'est pas si extrème que cela je trouve. En fait, je pense que c'est psychologique, le fait qu'on te dise -110, si on entrait dans la pièce sans en savoir la température ça ferait moins paniquer...
Niveau tendon, je remarque plus d'élasticité au niveau du fléchisseur par rapport à mes sensations avant de m'équiper et de démarrer la séance. À voir après plusieurs séances. En tout cas, j'ai fais le plein d'endorphines en 3min, j'étais super zen avec une envie d'aller courir tellement javais une sensation de légéreté.
Sur le chemin du retour, effet inverse dans le train, envie de dormir, complètement out, je pense qu'en plus des endorphines j'ai également fais un gros stock de mélatonine 💤......
Pour finir la soirée et être à l'écoute de mon corps j'ai supprimé la sortie course à pied prévu.
Et ce matin? J'ai dormie comme un bébé! 6h de suite, c'est pas énorme mais cela ne m'arrive jamais. Ma moyenne c'est 4 à 6h de sommeil toutes les nuits mais en 2 voir 3 fois...et là c'était sans comprimé, de façon naturelle que j'ai passé une excellente nuit sans me réveiller une seule fois.
Autre chose, la souplesse de mon corps dès le lever. D'habitude je suis grippée comme une vieille machine lorsque je me lève. Mais ce matin non, j'étais élastique dès le saut du lit.
Je pars donc faire un petit test terrain en allant courir en Forêt. Très bien, la tête, les jambes, tout semble fonctionner comme une horloge. Prête pour course de demain et pour La Strasbourgeoise dimanche...
Voilà mon propre ressenti, qui peux être différent d'une personne à l'autre. Je ne pensais jamais dire ça de ma vie, mais le froid ça fait du bien!
Je valide donc cette première expérience! 👍👍
Merci à Sébastien et Cédric pour l'accueil et le bon moment passé, j'e pense avoir découvert un nouveau type de soins grâce à eux...
Lien vers le site internet du centre